16岁女孩应该有多高？16岁女生正常有多高？
很多女孩子对于自己的身材都比较追求完美 ， 谁也不希望自己身材矮小 ， 但是身高有一大半是遗传因素决定的 ， 我们无法改变 ， 但是仍然有一小半是自己后天决定的 ， 因此我们尽量去改变 ， 那么16岁女孩子正常应该是多高呢？多高才比较好呢？我们一起来看看 。
1、16岁女生正常身高
一般16岁所有的女孩子身高已经基本接近正常成年女性的身高了 ， 多数在155-165厘米之间 ， 另外体重的正常计算公式为身高–105=体重（千克） 。体重只要在这个数值的正负百分之十以内都是正常的 。
2、如何促进增高
1、基础阶段——— 学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期 ， 也是孩子长高的基础阶段 。6岁左右补钙 ， 对儿童今后的成长非常重要 ， 此时 ， 人体骨骼处于储备期 ， 骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克 。
而这个年龄段的孩子 ， 有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象 ， 影响到骨骼中的钙质储备 ， 这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小 。2014年全国营养调查表明 ， 我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右 ， 因此此阶段的孩子需要补钙 。
2、突增阶段——— 学龄期
10～16岁是孩子发育期 ， 孩子个头好比雨后春笋 ， “嗖嗖”地直往上蹿 。研究发现 ， 此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质 ， 身高便可多长1厘米 ， 而一般家庭所提供的日常膳食 ， 摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50% ， 远不能满足生长发育所需 ， 因此需要额外补钙 。
3、冲刺阶段——— 青春期
男性17～25岁 ， 女性16～23岁 ， 是长高的最后冲刺阶段 。研究发现 ， 此阶段青少年骺软骨还未真正愈合 ， 每年还存在着2～3厘米的长高潜能 。此时 ， 补充足量的钙质 ， 就能充分挖掘他们的长高潜能 ， 让他们“百尺竿头 ， 更进一步” 。
4、三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期 ， 好比多米诺骨牌 ， 一环扣一环 ， 是一个连续的动态的过程 ， 这一阶段是下一阶段生长的基础 。
储备期钙摄入不足的孩子 ， 如果膳食不当、营养不良 ， 就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙 ， 势必会影响长高的最后冲刺 。因此 ， 在孩子各阶段 ， 都要保证钙的充分摄入 ， 不能掉以轻心 。
【16岁女孩应该有多高？16岁女生正常有多高？】
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