生活中增强脑力法
传点八卦新闻 。美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升 。
【生活中增强脑力法】学一门外语 。研究显示，掌握两门语言的老人患痴呆的年纪要比其他人推迟4年 。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力 。
跑跑步 。跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度 。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再以放松的频率慢跑90秒，并重复6个周期 。每周坚持做2次 。
早餐吃鸡蛋 。不吃早餐的人，血糖水平迅速下滑，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝 。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食品，如煎蛋、全麦面包、粥 。
葡萄干当零食 。美国农业部科研人员发现，每天摄入3.2毫克硼（25克葡萄干的含量），记忆力和注意力均提高10% 。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手眼协调性，延长注意力时间 。
推荐阅读
- 中国邮政银行什么时候成立的
- 为什么在外国猫狗可以和平相处在中国猫狗却像仇人呢
- 漫谈血脂和高血脂症
- 无“酱”不欢，你的生活里有哪些酱呢？
- 生活中导致女性乳房胀痛的原因
- 中种培根蛋堡的做法（热菜菜谱）
- 年夜饭要几个菜？吃年夜饭有什么讲究
- 蚝油的使用误区有哪些？蚝油在烹调中的用法
- 蕨菜什么情况下吃了会中毒？蕨菜如何保鲜才不容易变质
- 中蜂喂什么繁殖速度快