女人春季养生吃什么好？女性养生吃什么水果？
很多女性从春天开始就会开始自己的养生计划，例如做一些养生的运动，或者是吃一些营养美味的食物等，其中许多女性养生大多都会选择饮食养生，但是许多人都不知道春天养生吃什么 。那么女人春季养生吃什么好？女性养生吃什么水果？
1、女性春季养生水果
1、石榴
红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老 。中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好 。
但同时因为有收敛作用，便秘的人不适宜多吃 。
2、柚子
【女人春季养生吃什么好？女性养生吃什么水果？】每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克 。这对于肥胖者而言，无疑是好消息 。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病 。一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可 。
中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃 。
3、鲜枣
鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等 。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化 。
同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险 。
4、柑橘
生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外 。所以，不妨每天吃1-2个柑橘，补充身体所需的维生素B1 。
但切不可多吃，因为柑橘性热，吃多了容易上火 。
5、苹果
可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效 。
而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖 。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一 。
6、梨
中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃 。
拥有合理的饮食是非常的重要的，让我们的身体更加的健康，心情也更加的愉悦 。
2、女性养生要注意
1.七情养生
不良的情绪是女性健康的一大宿敌，女性平时可在工作之余，养养花草、听听音乐、练练瑜伽等，陶冶自己的情操，调和七情，能达到很好的养生效果 。
2.饮食养生
都说女人是水做的，平时适量的补充水分，对于女性肌肤保养有很好的效果 。过量的食用辛辣、油腻的食物，很容易使女性容颜受损，女性体质属寒，所以平时饮食要清淡，忌生冷 。
3.睡眠养生
生活中经常听到睡“美容觉”这个词，可见睡觉对于美容养颜的重要性 。良好的睡眠不仅可以缓解疲劳、恢复体力，还能提高肌肤的抵抗力，延缓衰老 。
4.细节养生
生活中，我们应该注意身体的细微变化，比如吃饭时出现你你你乏力、头晕现象时，应减少饮食量，采取少食多餐的方法，避免过度运动、烟酒等，以免出现厌食症，危害健康 。
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