准妈妈杜绝感冒的七大诀窍
正值感冒的多发季节，准妈妈为了保护胎宝宝的健康发育，一定要做好感冒的防护！其实孕妇预防感冒的方法，同一般人一样，只是因为腹中孕育着另一个生命，在预防上要更加彻底严密执行 。我们下面将为介绍准妈妈杜绝感冒的诀窍 。
杜绝感冒的诀窍：
1. 避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染;
2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触 。
3. 勤戴口罩 。
戴口罩的好处：
a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触 。
b. 为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩 。
4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟 。
5.注意调适身心状态
孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适 。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤 。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒 。
6.注意调试室内环境
住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气 。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖 。
7.摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理，就能在“三九”严寒来临之前，有效控制气喘与预防感冒 。
饮食应对不同类型感冒
准妈妈如果感冒了，也不用特别担心，大多数感冒症状都较轻微，除非是流行感冒，会出现发烧、肌肉酸疼、疲倦无法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的压力，就不需要就医，2-3天后自然可以痊愈 。需要特别重视的是，针对不同类型的感冒，通过饮食调整对症治疗 。
气血虚弱-饮食原则
属气血虚弱体质的人常见面色萎黄、容易蔺患感冒 。食欲不振、疲乏无力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易恶心呕吐、大便软软、腹胀腹泄、关节疼痛等症，不宜时常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果 。
在烹调凉性蔬菜时，宜加入适量的温热性蔬菜一同烹煮，如葱、蒜、羊肉、鸡肉等，如此不仅可以去除蔬菜中的寒性，还可以促进肠胃吸收，达到阴阳双补的效果 。
干燥疾病-饮食原则
不宜多吃辛辣油炸、烧烤煎炒或烟酒等刺激品，以免肠液受伤 。宜常食用具有滋润作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、莲藕、菱角、胡萝卜、新鲜山药、葡萄、草莓、梨、甘蔗、丝瓜、香菇、豆腐之类的食物 。
寒、热感冒大不同
感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症，在中医分为“寒性感冒”及“热性感冒”两大类 。
1. 寒性感冒
大多属于病毒入侵引起的，常见症状是明显怕冷、微微发热，全身酸痛，鼻塞流鼻涕，口不渴而喜欢热饮，咽痒欲咳，痰白质清稀等症状 。
2. 热性感冒
大多属于细菌发炎，因此会明显发热，微微怕冷，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，鼻塞流涕，口渴喜冷饮等症状 。
感冒饮食原则
此时饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，并应注意保暖，勿淋雨、涉水及饮冰品，以免二度感冒 。
风寒型孕妇感冒食疗方
症状：鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕
【准妈妈杜绝感冒的七大诀窍】治疗的药茶粥品：
四神汤
荆芥13克、苏叶7.5（洗净）、生姜10克，煎煮5分钟后，滤汁去渣，加入红糖10克，搅拌溶解 。
1日内分数次服用 。
姜糖茶
生姜3-5片（洗净切丝）、红糖5克，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完 。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗 。
荆芥粥
荆芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克，加水300毫升煎煮，沸5分钟后，滤出药汁，去渣，加入白米100克煮粥 。每日2次，温热温食 。
神仙粥
生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁热服用 。服用后宜盖被子静卧，让身体微微出汗 。
发烧型孕妇感冒食疗方
症状：发烧
发汗豉粥
淡豆豉10克、荆芥10克、防风10克、三栀5克、黄芩15克、生姜3片、葱白2根、白米30克 。
将上述材料放入沙锅内煎沸后煮约5-10分钟，滤汁去渣，再放入白米，煮为稀粥 。此粥适合发烧的准妈妈食用 。
解热饮
银花15克、薄荷10克、芦根20克，先将银花、芦根加水300毫升，煮15分钟，再将薄荷放入再煮3分钟，滤出药渣加适当冰糖 。
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