孩子发育期怎么长个？春季这么做孩子也能长大个儿！
春季是孩子的长个儿季节，别错过了 。尤其是在发育期的孩子，饮食要跟得上才能满足成长需求 。除了饮食，还有什么途径能让帮助孩子健康长高呢？专家给出一份孩子春季的“长个餐”，有需要的赶快过来看看吧，一定要在黄金时期抓住机会 。
多补充维生素C
维生素C能使大脑对刺激的反应变得灵活，提高脑神经的灵敏程度，还能提高孩子们的免疫力和抗病能力 。除了直接服用维生素C片，还可多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、萝卜、柑橘、苹果、大枣等 。
自然糖分食物可多吃
孩子的代谢机能旺盛，相应的热量和营养物质消耗就会加大 。因此，家长们可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质 。加餐食品可选葡萄干、果脯、花生米、红薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品 。
钙质供应要充足
【孩子发育期怎么长个？春季这么做孩子也能长大个儿！】孩子长高主要是骨骼发育的结果，补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等 。值得注意的是，不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢 。
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