老人吃钙片有四大注意事项
老人吃钙片有四大注意事项
老人容易出现骨质疏松的情况，这和老人体内钙流失有关，所以老人应该适当的补充钙质，吃钙片是很好的方法，老人吃一些钙片，可以补充钙质 。
1、钙片是否添加维生素D
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用 。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高 。
2、钙离子的含量有多少
钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘 。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好 。
3、针对性强
钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病 。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等 。针对性强，效果就好 。
4、品牌要好
现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低 。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关 。
饮食补钙
老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物 。哪些食物含钙丰富呢？大致有以下几类：
1、薯干、薯粉、面包；
2、香菜、雪里蕻、油菜；
3、咸鸭蛋、松花蛋；
【老人吃钙片有四大注意事项】 4、豆、豆制品；
5、乳、乳制品；
6、鱼类；
7、海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等 。
老人补钙，吃钙片是必要的，除了吃钙片，日常要运动，运动有助于钙质的吸收，也要晒一晒太阳，日常饮食可以多吃含钙的食品，这样对自己的身体好，希望可以帮助老年朋友，合理的补钙，防止身体缺钙，让自己的晚年生活，丰富多彩 。
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