三伏天宝宝怎么防暑?三伏天宝宝有什么防暑措施?
三伏天指的是一年之中最热的一段时间 , 在小暑与秋分之间 , 这个时候温度很高 , 而且空气很潮湿 , 三伏天需要防暑 , 对于宝宝来说 , 自己只能感觉到很热 , 需要人的护理 , 那么三伏天宝宝怎么防暑呢?三伏天宝宝有什么防暑措施吗?一起来看看吧!
1、预防脱水热
脱水热意思是由于水分过少导致的发热现象 。三伏天里宝宝会排出大量的汗液 , 很容易缺水 , 那么如果不及时补充水分 , 就可能导致脱水热 , 严重还会中暑 。因此在宝宝出汗很多 , 出现烦躁不安的情绪时 , 要立刻给宝宝补水 , 并且避免长时间待在高温环境下 。
2、饮食要恰当
在三伏天里 , 饮食也要额外注意恰当 , 夏天最重要的就是要及时补水 , 还要多吃清热去火的食品 , 并且注意高温天气下食物容易变质 , 要及时清理 。夏天人们还习惯吃冷饮 , 宝宝要注意冷饮的量 , 不要因吃了过多凉食而引起腹泻 。
3、适量运动
夏天人们往往因为炎热的高温而不想动 , 这是对身体不利的 , 即使是夏天也应该坚持运动 。夏天运动要注意 , 如果室外过于炎热可以选择在室内运动 , 如果在室外要注意防晒措施的做好 。
4、注意事项
夏天有的家长由于怕宝宝中暑 , 会给宝宝穿很少的衣服 , 一旦进入空调环境 , 就很容易受凉 。因此宝宝不宜穿衣太少 。也不宜在空调下待得太久 。
5、三伏天如何养生
1、情绪养生
三伏天高温酷热 , 人易动“肝火” , 发生“情绪中暑”症状 , 如心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等 。此时养生要注意心态清净 , 越热越要“心静” , 避免情绪刺激 。
2、饮食养生
多吃防暑湿食物
三伏天高温多雨 , 易使暑湿积聚 , 引起胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨、肢体困重等不适症状 。可多吃燥湿健脾的食物如绿豆、冬瓜、海带、薏仁、芡实等 , 以消暑清热、化湿健脾 。
3、多吃益气养阴的食物
三伏天人体出汗较多 , 容易耗气伤阴 。除了及时补充水分 , 还需多吃益气养阴的食物以增强体质 。山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳等都是夏日进补的佳品 。
【三伏天宝宝怎么防暑?三伏天宝宝有什么防暑措施?】
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