孕妇不能做什么运动？孕妇不宜做的运动？
孕期是一个很漫长的过程，孕妇在怀孕期间有很多需要注意的地方，首先就是不能有太大幅度的运动，所以很多孕妇为了保险期间，基本上很少会运动，可能偶尔会到处走一走，孕妇确实是需要运动的，但是有些运动不合适，那孕妇不能做什么运动？
【孕妇不能做什么运动？孕妇不宜做的运动？】
1、孕妇运动原则
1、孕期前三个月和末三个月，不宜做运动 。孕早期（1-3个月），由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，过度运动，容易发生流产，特别不要做跳跃、扭曲、旋转、骑自行车等运动 。孕晚期（8-10个月），这时胎儿已经长得很大了，运动有可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题 。
2、孕期3-7个月，最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等 。避免身体接触性、腹部运动、快速爆发性、跳跃性、缺氧性等运动方式 。
3、运动进行中不宜大量出汗，不宜太疲劳，以边运动边说话而不喘息为宜，运动后勿着凉，注意保暖 。
4、患有心脏病、泌尿系统疾病、曾经有过流产史、前置胎盘、双胎妊娠者，均不宜运动 。
2、孕妇不宜快跑
剧烈的快跑不仅会让准妈妈全身紧张，对胎儿的舒适感也很有影响 。过分剧烈的快跑还可能造成孕早期意外流产 。
3、不宜快速爆发类运动
要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球、篮球、乒乓球、足球等，也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，如跳高、跳远、蹦极、单双杠、拔河、滑冰等 。还应避免仰卧起坐，以防子宫压迫下腔静脉，使回心血量受阻 。
4、孕妇不宜骑马
孕妇不宜做高风险的运动，如骑马、潜水 。骑马要靠掌握动物的习性来保证安全，在没有马夫牵马的情况下，让准妈妈一个人骑马是很冒险的 。而潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形 。
5、孕妇不宜负重登山
负重太多，路程过远的登山会让准妈妈感觉疲惫，而且出汗过多或者不慎摔跤也是非常危险的 。不过，慢慢的，在不感觉疲惫的情况下登山，对孕妇还是有益的 。
另外，孕妇不宜肩挑重担，不要提举重物和长时间蹲着、站着或弯腰劳动，这样过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎儿不适，造成流产或早产 。
6、孕妇不宜滑雪
温度过低，而且下身要负担沉重的滑雪工具和不断变化的坡度，即使对一般人来说，都有发生意外的可能，更不必说是准妈妈了 。
7、不能做的瑜伽动作
过度前屈：孕妇过度向前弯腰会压迫与子宫相连的血管和神经，阻碍血液流动 。
深度扭转：过度的扭转身体也会降低身体内血液循环，对自身和胎儿健康不利 。
长期平躺：处于孕中期的时候要尽量避免长时间平躺，因为子宫重量逐渐增加，会影响胎儿的血液和营养流动，也可能加重后腰和心脏疼痛，导致血压上升 。
斜腹肌锻炼：随着孕期变长，腹肌的压力越来越大，腹部运动会造成腹部受到更大压力，甚至造成腹直肌裂开，过度锻炼斜腹肌，很容易拉伤腹部肌肉，也会影响到胎儿 。
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