男人吃什么能补身体？男人吃什么对身体最好
生活中很多人都注重补充自己的身体 ， 现实生活中肾虚者不乏其人 ， 人平素需要常吃一些补肾食品 。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症 ， 进行滋补、扶助的上品 ， 可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式 。
男人吃什么能补身体？男人吃什么对身体最好
男人吃什么能补身体？
1、动物肾脏 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
2、海参、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
3、虾、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
4、芡实、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
5、山药 ， 为中医“上品”之药 ， 具有补肺、健脾作用 ， 能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
6、干贝 ， 性平味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 。
7、鲈鱼、鲈子鱼 。性平味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。
8、栗子 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
9、枸杞子 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 ， 久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
10、何首乌、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精 ， 女子带下者 ， 食之皆宜 。
此外 ， 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
中医补肾的学问其实很讲究 。下面介绍一些基本的常识 。比如 ， 检验自己是肾阴虚还是肾阳虚 ， 可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别 ， 阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷 ， 四肢发凉 ， 面色苍白 。再如 ， 补阳药多是热性药 ， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药 ， 主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等 。补阴中成药的代表是六味地黄丸 ， 补阳中成药的代表是金匮肾气丸 。同时 ， 由于中医还讲究“阴阳互根” ， 因此治疗中还要做到“善补阴者 ， 阳中求阴；善补阳者 ， 阴中求阳” 。
可能有人会问 ， 我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的 ， 比如根据自己的需要进行食补 。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等 。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅 ， 还要多活动、多锻炼 。
有补肾作用的食品很多 ， 其中最简便可行 ， 经济实惠的是羊背骨汤 。
将羊背骨洗净煮两小时 ， 加葱姜佐料当汤料 。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎 ， 加中药肉苁蓉30克 ， 丝子1-3克（用布包好）加水同煎 ， 2-3小时后取汁加米煮成粥 ， 加以调料食用 。
羊肾对因肾虚引起的腰痛 ， 足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用 。
【男人吃什么能补身体？男人吃什么对身体最好】 忌吃或少吃：柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
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