易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

产后便秘怎么缓解？产后便秘如何调理？

在生产的时候由于女性身体元气损伤比较大，所以在产后的一个月要坐月子来调理身体，来使身体内受伤的器官复原 。在坐月子期间一般饮食都比较好，新妈妈吃了很多有营养的食物，但是如果肠胃消化不好的话，则很容易出现产后便秘的情况，这种情况对孕妇伤害比较大，需要及时采取措施进行缓解，那产后便秘要怎么调理呢？
1、使用开塞露
如果产妇在生成完后，好几天都没有排便大便在肠道积聚太久，身体毒素积聚过多，容易被身体重复吸收，对产妇的母乳带来一定的影响 。这个时候最紧急的处理方式就是使用开塞露 。
注意事项：使用开塞露时，在瓶口涂抹一点油脂或者润滑的液体，防止损伤肛门 。一=一次的用量不可过多，成年人一般一次20ml 。
2、多做提肛运动
【产后便秘怎么缓解？产后便秘如何调理？】产妇刚分娩玩，还不适宜运动，可以在床上做双上肢运动，并多做提肛于东，锻炼骨盆肌肉，促使肛门血液循环，这样可以有效的缓解产妇便秘的症状 。
方法：
(1)仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势 。
(2)收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作 。
(3)持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次 。
注意事项：做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松 。早晚各一次，每次10--30回（运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师） 。
3、腹部按摩法
仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉 。每天做2—3次，每次5—10分钟 。
吸推排便法
把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸”；再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，这叫做推”；做10次吸推动作后，最后再长时间（3—5秒）地做一个推的动作 。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉 。
4、饮食调理
产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，合理搭配饮食 。少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，不能饮酒抽烟 。麻油和蜂蜜都具有润肠作用，产后可以多食用 。同时要多喝汤、喝水，下奶的汤里要有一定量的油分，这样不仅有下奶的作用，还有润肠通便的作用 。可以适当参考下面食谱：
1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次 。
2、红薯粥将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用 。
3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服 。
5、多喝汤水
产妇要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，合理搭配饮食 。少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，不能饮酒抽烟 。麻油和蜂蜜都具有润肠作用，产后可以多食用 。同时要多喝汤、喝水，下奶的汤里要有一定量的油分，这样不仅有下奶的作用，还有润肠通便的作用 。
6、保证充足睡眠
产妇在分娩期间，精神过度紧张，睡眠质量差，这个时候要多多休息，保证充足的睡眠，增强自身的抵抗力，预防感冒、发烧等现象，防止因产后疾病而加重便秘的症状，给治疗带来更多的困难 。
7、预防产后便秘方法
1、可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度 。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部 。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立 。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动 。
2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流 。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松 。早晚各一次，每次10--30回 。
3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果 。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒 。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用 。注意保持每日定时排便的习惯 。如果便秘症状较重，可以使用通便药物 。
4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用 。
5、劳逸要结合，保证充足的休息 。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘 。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致 。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作” 。
6、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出 。如果连续出现便秘可以用缓泻剂 。
 

    推荐阅读


    上一篇：炝菜花的做法（营养不良食谱）

    下一篇：贴面礼是哪个国家的见面礼仪 亲吻礼最早开始于哪里