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孕妇吃什么东西能够安胎？哪些食物具有安胎的效果？

我们都知道 ， 孕妇的饮食是需要格外注意的 ， 因为女性在孕期的时候不仅需要补充大量的营养物质 ， 同时还需要堤防一些不利于胎儿和孕妇健康的食物 ， 所以怀孕期间很多孕妇都只会吃一些安胎的食物 ， 那么孕妇吃什么东西能够安胎？哪些食物具有安胎的效果？
1、鱼类
鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要 。我们天天都在说DHA ， 那它到底是什么呢？DHA是一种必需氨基酸 ， 它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分 ， 简单来说就是会使胎宝宝的智商的发育棒棒哒 。
鱼类可以有效的预防胎宝宝的脑发育不良 。
2、黄豆芽
黄豆芽中含有优质的蛋白质 ， 能为胎宝宝的细胞的分化以及器官的形成提供能量 ， 而且黄豆芽中的蛋白质特别适合胎宝宝 。
黄豆芽可以有效预防胎宝宝的组织器官的形成 。
3、葵花籽
葵花籽中含有丰富的维生素E ， 维生素E又称生育酚 ， 如果缺乏可能就导致孕妞的流产、死胎等严重的后果 。所以 ， 孕早期食用适量的葵花籽或葵花籽油可以达到安胎的效果 。
葵花籽能有效预防孕期的流产或早产的现象 。
4、苹果
苹果中含有的锌 ， 能够有效的促进胎宝宝大脑的发育 ， 提高胎宝宝的记忆力 。所以 ， 妞们一天1苹果 ， 宝宝会很聪明哦 。
苹果能有效预防胎宝宝的流产、早产等情况 。
5、核桃
核桃中含有的营养成分可以促进胎宝宝的大脑和视觉发育 ， 有助于提高胎宝宝的大脑的发育 ， 提高智力及记忆力 。孕妞们可以每天3个核桃 。
核桃能有效提高胎宝宝的智力、记忆力 。
6、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的钙、磷、铁 ， 对大脑神经系统的发育非常重要 ， 而且也会促进胎宝宝的头发的发育 ， 让宝宝的发质变好 。每天一杯芝麻糊 ， 会让宝宝很聪明哦 。
黑芝麻能有效促进胎宝宝的发质及智力的发育 。
孕早期是一个特殊的时期 ， 妞们都需要特别的注意哦 。除了饮食方面外 ， 我们也要注意睡眠、心情等很多的情况 。
7、安胎注意事项
1.及早的验孕 ， 戒除不良的生活习惯
对于女性来说如果发现自己的月经该来的时候没有来那么就需要及时的检验一下自己是否已经怀孕了 ， 及时的发现自己怀孕之后就需要在一些事情上加以注意了 ， 一定要戒除不良的生活习惯 ， 一定要做到戒烟戒酒 ， 戒掉咖啡 ， 因为对于准妈妈来说这些东西都是对胎儿非常不利的 ， 一定要积极的戒除 ， 这样才能够生育一个健康聪明的宝宝 。
2.怀孕之后一定要注意自己的性生活
女性怀孕之后由于身体出现了很多的变化 ， 所以对于性生活的需求会增加 ， 但是这个时候进行性生活一定要积极的控制性生活 ， 因为性生活的动作过于激烈的话可能会导致女性子宫收缩 ， 导致流产的发生 ， 特别是性生活的时候一定要积极的注意性生活的饿姿势 ， 不要动作太过于激烈 ， 必要的情况下需要控制性生活 。
3.多补充叶酸 ， 让胎儿健康成长
研究显示补充叶酸可以使得腹中的胎儿健康的成长 ， 有利于胎儿神经系统的发育 ， 因为刚刚怀孕孕期反应一般来说都会比较的严重 ， 所以对于这个时期的孕妇来说可能补充的营养物质被吐出来 ， 但是即使是这样也要及时的补充营养 ， 同时还需要注意的是不要接触有害物质 。
4.怀孕期间不要迷信
民间有很多关羽女性怀孕之后的一些禁忌的说法 ， 这些说法往往是不科学的 ， 所以女性怀孕之后没有必要太在意这些说法 ， 也不要被迷信误导了自己 ， 其实有很多说法也是有一定的科学道理的 ， 大家可以在科学解释的基础上加以相信 。
5.怀孕之后需要与宠物保持距离
对于怀孕的女性来说一定要保持与宠物猫或者是狗的距离 ， 因为这些宠物的身上或者是排泄物中可能会有弓形虫 ， 这些弓形虫可能会影响到孕妇腹中的胎儿 ， 导致胎儿出现问题 ， 所以孕妇应该避免接触狗和猫 ， 对于宠物的排泄物也需要保持距离 。
【孕妇吃什么东西能够安胎？哪些食物具有安胎的效果？】

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