怀孕初期没有胃口怎么办？怀孕初期没有食欲怎么办？
女性在怀孕初期，会有一段时间孕吐反应，看到很多食物都想吐，没有食欲和胃口，但是又怕腹中的胎儿没有营养，只能勉强吃一点，但是实在是难以下咽，到底该怎么办？怎么样可以缓解这种现象？
【怀孕初期没有胃口怎么办？怀孕初期没有食欲怎么办？】1、应适量运动
有了宝宝以后，准妈妈会由于妊娠反应而出现嗜睡、不思饮食等症状 。很多家里都是在女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来，不让她们做任何的事情，只让他们休息，其实这样做是没有任何用处的，其实还会对准妈妈的健康产生不良影响 。怀孕之后做一些比较适宜的运动能够帮助准妈妈消化系统循环，让准妈妈的胃口变好 。
2、可少吃多餐
怀孕之后要是吃不下东西应该怎么办呢?准妈妈可以采取少吃多餐 。每次吃少一点，次数吃多一点，同样是可以的 。要是每顿饭都吃的一样，莫说是准妈妈了，大家都会觉得吃不下饭 。所以，家人在给准妈妈准备食物时，不要总是一模一样的 。同时，吃一些水果蔬菜也能够帮助改善准妈妈的食欲，有着好的作用 。
3、每天一苹果
怀孕之后，可以每天吃一个苹果，苹果富含维生素C，而且很容易被人体吸收，对于孕妇和胎儿的营养有一个很好的补充，而且苹果中的果酸可以促进孕妇的食欲，促进肠胃吸收和消化，让孕妇胃口打开 。而且苹果含有的多种矿物质元素，尤其是锌元素，对孕妇和胎儿都是极好的 。另外苹果皮加姜片煮水还可以止孕吐哦 。
4、吃苦味食物
在准妈妈吃不下饭的时候，吃一些带苦味的食物也是不错的选择 。在刺激味蕾的同时，可增加身体免疫力和消化系统循环 。同时苦味的食物还可以增加准妈妈的免疫力 。怀孕的时候吃一些苦味食物，还有清凉去火的作用 。所以在怀孕的时候吃一些苦瓜、苦菜之类的食物是非常好的选择 。
5、以貌取“材”
在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、富有营养 。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲 。
6、吃“软”怕冷
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭 。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分 。但不要食过冷的东西，生冷的食物会伤脾胃，甚至造成经脉不通而难产 。
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