健康四色蔬菜蒸的做法(胡萝卜)
怎么做健康四色蔬菜蒸好吃?学做健康四色蔬菜蒸需要哪些食材?教你轻松做出好吃好看的健康四色蔬菜蒸 。
本食谱来自【KODI的甜蜜厨房】老师分享的健康四色蔬菜蒸的做法 。所属分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 , ;需要烹饪时间:10-30分钟;烹饪难度:切墩(初级);适宜人群:一般人群均可食用 。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者 。
我总算也到了需要想尽一切办法让宝贝吃蔬菜的时候了……宝宝不肯吃胡萝卜和各种蔬菜实在是好捉急( ˇ?ˇ )最近到了冬天 , 一直无法压抑地狂吃高热高脂的东西!捏捏自己的腰 , 再看看小熊妞不断仓鼠化的脸 = =|||| 我决定要开始多吃点健康的菜色 。之前总在餐厅吃到一个“上蒸五福” , 山药紫薯南瓜土豆红枣五样直接蒸了蘸白糖 , 如此简单的味道在各种大鱼大肉中反而显得出挑!冬天吃着真是抚慰人心 。我把材料略改了改:(选了自己和小熊喜欢的)富含膳食纤维的紫薯红薯 , 维生素胡萝卜素丰富的胡萝卜 , 补气助消化的山药 , 刻出可爱的造型 , 蘸上香甜炼乳! 再也不怕宝宝BM啦!^_^对老吃油腻工作餐的爸妈来说也是周末清肠排毒好选择 。
做健康四色蔬菜蒸所需食材:主料:红薯1 , 胡萝卜1 , 小紫薯2 , 山药1
健康四色蔬菜蒸的做法步骤:1. 所有蔬菜去皮切厚片 。
2. 蒸20~30分钟至熟 。
3. 用模具刻成各种可爱的形状 。
4. 蘸炼乳吃好吃极了!(蘸沙拉酱&酸奶也可以)
5. 撒点糖粉好美貌!
温馨提示:山药很滑 , 不要沾到手 , 会很痒 , 用保鲜袋包起来刨皮 , 或者先蒸了再去皮也可以 。山药最后处理 , 处理完即刻去蒸 , 不然很快因氧化变黑了 。边角料就给熊爸爸吃好了!哈哈~吃不完的蒸蔬菜可以切碎煮咖喱 , 超级好吃!
【健康四色蔬菜蒸的做法(胡萝卜)】
推荐阅读
- 怎样判断自己的经期是否健康?如何判断月经是否是正常的?
- 生活中这些调料居然可以让人健康长寿!
- 产后穿塑身衣要注意什么
- 造成亚健康的原因有哪些?如何预防亚健康?
- 熬夜对健康有什么危害?熬夜不伤身的方法有哪些?
- 老年人应该怎么预防驼背?老年人驼背对健康有哪些危害?
- 蔬菜“冰淇淋”三明治的做法(黄瓜)
- 金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼的做法(黄瓜)
- 宝宝睡姿透健康信息
- 危害孩子健康的三大“杀手”