健康四色蔬菜蒸的做法（胡萝卜）
怎么做健康四色蔬菜蒸好吃？学做健康四色蔬菜蒸需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的健康四色蔬菜蒸 。
本食谱来自【KODI的甜蜜厨房】老师分享的健康四色蔬菜蒸的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 ， ；需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者 。
我总算也到了需要想尽一切办法让宝贝吃蔬菜的时候了……宝宝不肯吃胡萝卜和各种蔬菜实在是好捉急( ˇ?ˇ )最近到了冬天 ， 一直无法压抑地狂吃高热高脂的东西！捏捏自己的腰 ， 再看看小熊妞不断仓鼠化的脸 = =|||| 我决定要开始多吃点健康的菜色 。之前总在餐厅吃到一个“上蒸五福” ， 山药紫薯南瓜土豆红枣五样直接蒸了蘸白糖 ， 如此简单的味道在各种大鱼大肉中反而显得出挑！冬天吃着真是抚慰人心 。我把材料略改了改：（选了自己和小熊喜欢的）富含膳食纤维的紫薯红薯 ， 维生素胡萝卜素丰富的胡萝卜 ， 补气助消化的山药 ， 刻出可爱的造型 ， 蘸上香甜炼乳！ 再也不怕宝宝BM啦！^_^对老吃油腻工作餐的爸妈来说也是周末清肠排毒好选择 。
做健康四色蔬菜蒸所需食材：主料：红薯1 ， 胡萝卜1 ， 小紫薯2 ， 山药1
健康四色蔬菜蒸的做法步骤：1. 所有蔬菜去皮切厚片 。
2. 蒸20~30分钟至熟 。
3. 用模具刻成各种可爱的形状 。
4. 蘸炼乳吃好吃极了！（蘸沙拉酱&酸奶也可以）
5. 撒点糖粉好美貌！
温馨提示：山药很滑 ， 不要沾到手 ， 会很痒 ， 用保鲜袋包起来刨皮 ， 或者先蒸了再去皮也可以 。山药最后处理 ， 处理完即刻去蒸 ， 不然很快因氧化变黑了 。边角料就给熊爸爸吃好了！哈哈~吃不完的蒸蔬菜可以切碎煮咖喱 ， 超级好吃！
【健康四色蔬菜蒸的做法（胡萝卜）】
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