阴虚体质喝什么茶好？
适合阴虚体质的茶材阴虚体质的人 ， 由于体内津液精血等阴液亏少 ， 阴虚内热 ， 表现为阴血不足、有热象 。引起阴虚的原因有阳邪耗伤阴液 ， 劳心过度致阴血暗耗 ， 久病导致的精血不足 。肝阴虚可致烦躁易怒、两目干涩、视物模糊 。肺阴虚表现为口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥 。胃阴虚则表现为渴喜冷饮、消谷善饥、大便干燥 。肾阴亏虚则眩晕耳鸣、腰膝酸软、男子阳强易举、女子月经不调 。易患冠心病、肺炎、胃溃疡、高血压、糖尿病、年老早衰等疾病 。阴虚体质的人不耐热邪 ， 耐冬不耐夏 ， 恰恰和阳虚者相反 ， 也不耐受燥邪 。
体内阴液的亏损 ， 容易导致虚火的产生 ， 这时如果单纯泻火 ， 则会耗伤元气变生他病 ， 适得其反 。因此 ， 调养阴虚火旺体质应以滋阴为主 ， 体内阴液充足 ， 阳气有限 ， 才不会变生虚火 。阴虚体质的人关键在于补阴清热、滋养肝肾 。在五脏中 ， 肝藏血 ， 肾藏精 ， 因此滋养肝肾是饮茶的重点 。推荐补阴的茶材 ， 如西洋参、百合、芝麻、黑豆、北沙参、南沙参、麦冬、天冬、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、乌梅、银耳、陈皮等 。
不适合阴虚体质的茶材阳气过盛的茶材饮用后会大量消耗阴液 ， 过犹不及 ， 使身体更虚 ， 要避免大量饮用 。不适合上火燥热的茶材 ， 如生姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等 。
阴虚体质的饮茶配方(1)百合枣仁茶
茶方鲜百合50克、枣仁15克 。
制法 先将百合用清水浸泡昼夜 ， 枣仁水煎去渣取汁 ， 加入百合煮熟 。
功效 滋阴清热、宁心安神、补中益气、润肺止咳 。可用于更年期综合征的治疗 。
(2)西洋参莲子茶
茶方西洋参5克、莲子10粒、冰糖适量 。
制法将所有茶材放人电锅中 ， 加水炖煮1小时 。取出后可将莲子捞起食用 ， 并饮用其茶汤即可 。
功效此款茶饮最适合脾虚体弱的高血压患者饮用 。
(3)菊楂陈皮茶
茶方山楂10克 ， 白菊花、陈皮各5克 。
制法将所有材料洗净 ， 放人杯中 ， 冲人沸水 ， 闷泡5分钟即可 。
功效健脾燥湿、清热去火、理气宽心、健胃消食、促进食欲 。
(4)党参麦冬茶
茶方党参25克、麦冬10克、北五味子6克、红枣50克、冰糖适量 。
制法将红枣洗净 ， 与党参、麦冬、北五味子放人砂锅中 ， 加水1000毫升 ， 煎煮取汁800毫升；加入冰糖 ， 溶化搅匀即可 。每日l剂 ， 分多次饮用 。
功效益气养阴、健脾开胃 。适用于气阴不足、精神不振、气短懒言、疲劳乏力、久咳少痰及身体虚弱等症 。
(5)乌龙芝麻茶
茶方黑、白芝麻各5克 ， 乌龙茶2克 。
制法将黑、白芝麻略洗 ， 沥干 ， 乌龙茶以热水略冲 ， 去杂质后 ， 将水倒除 。锅内放人黑、白芝麻炒至香味四溢后 ， 略放凉 ， 以研钵磨成粗末 。杯内放人芝麻粗末与乌龙茶 ， 注入热开水 ， 静置1-2分钟后即可饮用 。
功效缓和日益渐长的白发与衰老的记忆力 ， 并有润肠道、利排便的作用 。
(6)黑豆红枣茶
茶方黑豆、红枣各30克 ， 红糖适量 。
制法黑豆洗净 ， 浸泡12小时；红枣洗净备用 。将黑豆、清水放人砂锅中 ， 大火煮开 ， 小火炖到豆熟 。加入红枣、红糖再炖20分钟即可 。
功效红枣补中益气 ， 养血安神 。现代药理认为红枣还有免疫兴奋作用 。黑豆有活血、利水、滋阴、补血、祛风、解毒等作用 。此外 ， 黑豆中含有大量能降低胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等 ， 这些有效成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通 。
阴虚体质的日常养生
【阴虚体质喝什么茶好？】阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则 。平时避免熬夜、避免工作过度劳累及精神过度紧张 。饮食上多吃清淡、干润的食物 。烹调上尽量保持原汁原味 ， 少放调料 ， 尽量食用焖、蒸、炖、煮的食物 。养成冷静、沉着的习惯 ， 少参加竞争性的文娱活动 。还可以服用些中成药来改善体质 ， 一般情况下 ， 腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者可以服用六味地黄丸；眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者吃杞菊地黄丸；小便黄而不利、心烦明显者 ， 可以吃知柏地黄丸；睡眠不好者可以吃天王补心丹 。
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