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脑梗 ， 又叫中风、卒中 ， 是全球第二大死亡原因 ， 而中国则是脑梗发作的重灾区 。
根据《中国脑卒中防治报告2019》显示 ， 我国总体卒中终生发病风险为39.9% ， 位居全球首位 。 用简单的话说 ， 10个中国人里就可能有4个人会遭遇脑梗危机 。
为什么脑梗如此青睐中国人？又该如何减少中国人的脑梗发病率？中英两国顶级学府和科研机构 ， 或许找到了答案！中英联手 ， 近10年追踪超50万国人
全球权威科研杂志Nature发布了一项重磅研究：中国医学科学院、英国牛津大学、北京大学以及中国国家食品安全风险评估中心合作 ， 对超过50万中国成年人近10年跟踪随访 ， 发现中国成年人的血脂含量与缺血性卒中和脑出血（脑梗的两种类型）都存在着因果关系 。随着进一步地大规模研究 ， 研究员发现血脂的低密度脂蛋白胆固醇浓度与脑梗的关系最为紧密：浓度过高 ， 缺血性卒中的风险会大大上升 。
而在中国的脑梗人群中 ， 缺血性卒中是脑出血的4倍之多 。 换言之 ， 降低低密度脂蛋白胆固醇浓度 ， 就能降低中国脑梗的发病率 。
随着研究的深入 ， 科研人员也证实了这一推测 。
他们发现受访者在合理服用降低低密度脂蛋白胆固醇浓度的他汀类药物后 ， 缺血性卒中发病风险有明显降低 ， 总体上可预防初级和继发性中风以及冠状动脉不良 。
也因此支持大家广泛地、合理地使用他汀类药物 ， 以预防全球中国人和其他人群中的整体中风和其他血管疾病 。
如何远离脑梗危机
1. 控制慢性病
高血脂之外 ， 高血压、糖尿病等慢性疾病也是脑梗的高危因素 。 即使身体本身没有任何疾病表现 ， 也建议35岁以上人群每年都要做好 ， 血糖、血压的检测 。
而已经检查出相关疾病的人群 ， 则要遵医嘱用药 ， 不要随意停药或者加减药量 ， 任何治疗方式的调整都要经过医生同意 ， 减少并发症出现的可能 。
2. 禁止烟酒摄入
吸烟会对血管的皮内细胞造成损伤 ， 增加血栓的生成 。 另外多项研究表明 ， 酒精会增加脑梗的风险 。
禁烟忌酒是健康养生界的老生常谈 ， 但它对包括脑梗在内的多种健康风险 ， 都有很好的预防效果 。
【近10年追踪，调查研究超50万国人！专家发现他汀类药物可预防脑梗】3. 充足睡眠
疲劳熬夜也是脑梗的高危因素 。
经常熬夜会使人处于持续兴奋、紧张的状态 ， 使血管收缩、升高血压 ， 增加脑梗的发生率 ， 同时还会导致脑萎缩 。
如果你发现自己年纪轻轻但已经有记忆力下降、注意力不集中、语言能力退化和大脑断片儿的感觉 ， 就可以去做脑部检查 ， 看大脑是否有萎缩迹象 。
总之 ， 我们要尽量保证充足睡眠 ， 不要以健康为代价 ， 来获得熬夜的快乐 。
4. 坚持运动 ， 控制体重
超重和肥胖会增加卒中的发病风险 。 《中国脑卒中防治报告》中提到 ， 体质指数每增加5个单位 ， 卒中风险增加110% 。
男性腰围超过90厘米 ， 女性腰围超过85厘米 ， 就要注意肥胖和超重了 。
所以建议大家坚持锻炼 ， 每周在150分钟以上 ， 一次坚持30分钟；而在饮食上 ， 减少高油、高盐、高糖食物的摄入 ， 多吃蔬菜粗粮 ， 控制体重 。
如何抓住救治脑梗的黄金时间？
如果脑梗无可避免地发生在身上 ， 也不要慌乱应对 。
因为脑梗死前 ， 身体其实已经出现了3个明显信号：
一是面部不对称或有一侧下垂；
二是手臂出现无力、麻木感；双臂伸直时 ， 有一侧手臂位置偏低；
三是口齿不清 ， 声音变得古怪 。
如果发现有上述任何一个脑梗死的表现 ， 立即拨打 120 或送医院 。
脑梗发现越早 ， 治疗越早 ， 康复机会就越大 ， 后遗症也会变少 。
参考内容：
【1】《Causal associations of blood lipids with risk of ischemic stroke and intracerebral hemorrhage in Chinese adults》.Nature Medicine
.2019-3-11
【2】《4种人人都要知道脑梗症状 ， 了解或许能救命》.丁香医生.2021-10-20
【3】《脑中风成为第一位死亡原因 ， 做好这几件事 ， 大幅度降低风险！》.健康时报.2021-10-22
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