女人|女人不想衰老的快，就多吃这几种食物，你知道吗
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【 女人|女人不想衰老的快，就多吃这几种食物，你知道吗】岁月最是无情，我们一天天才变老，脸上的皱纹呢也越来越多，其实生活中呢想要延缓衰老方法是很多的。比如说运动饮食。还有人呢选择通过医美的方式来进行美容，其实用医美的方式呢？一呢就是花费大，二就是可能会引起反作用，而且对我们的皮肤伤害呢也是非常大的，所以呢要想健康地延缓衰老，我们不妨从日常生活中的饮食开始，说起来简单。坚持下来也是很难的，在日常生活中能够延缓衰老的食物，快来一起看看吧。
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那么第一种食物就是卷心菜，它的营养价值非常高，富含维生素B1维生素C叶酸和钾。空置后的卷心菜里含有丰富的维生素C钾和叶酸。而且在卷心菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效地抵抗细胞老化。延缓细胞衰老的速度。因此呢卷心菜可以抗衰老，想让自己衰老慢一点的女性可以多吃一些卷心菜。
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第二就是西红柿。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，里面有大量的番茄红素，具有抗氧化的效果，而且还有大量的维生素C，有助于抑制黑色素的形成，所以呢经常吃西红柿能够延缓衰老。这一点呢很多人都知道。第三就是核桃。核桃里面富含丰富的维生素，多酚类以及人体必需的脂肪酸。具有抗氧化的功效，抑制有害自由基的产生。减缓我们皮肤老化的速度，并且有助于提高自身免疫力和抵抗力。
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此外呢我们平时一定要多喝水，排出体内的毒素。加快体内新陈代谢，还有就是合理的运动加上充足的睡眠。
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这几个食物大家都记住了吗，要想50岁看起来像30岁一样，其实保持心情舒畅呢也是非常重要的。
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