运动|走路没事一上下楼梯就膝盖疼？可能是髌骨软骨软化，教你1招自测
身边的李大妈平时热爱运动 ， 一年四季几乎都有跑步、上下楼梯的习惯 ， 她一直以来都相信“生命在于运动 ， 运动能够永葆青春” 。 可就在前几天 ， 她突然感到膝盖不适 ， 当时想着忍忍就好了便没去医院 。
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可没有想到的是 ， 依然在坚持运动的她 ， 发现膝盖不适感越来越严重甚至已经影响到她平时的上下楼梯 。 后去医院证实：原来李大妈是髌骨软骨软化症 ， 也叫髌骨软化症 ， 是膝关节炎非常常见的一种病 。 女性发病率大于男性 ， 高发于运动爱好者 。
除了爱好运动的人群 ， 老年群体也更要注意 。 在民间有这样的一句话“人老膝盖老” ， 随着年龄的增大 ， 我们身体各个部位的生理功能都在慢慢退化 ， 尤其是承担压力比较重的膝盖部位 。
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因常年运动更容易受到伤害 ， 从而导致膝盖疼痛 。 在日常生活中 ， 也有些人发现 ， 膝盖部位不适非常奇怪的是：为什么平时走路没事 ， 尤其是到了上下楼梯的时候就很疼呢？如果你经常出现这种现象 ， 很有可能是医学上的髌骨软骨软化症 ， 就和这位李大妈一样 。
当我们的膝部出现较大的外伤后 ， 或者是因为膝盖受到压力较大 ， 久而久之因为长期的磨损 ， 再加上之前运动过程中造成的损伤等等 ， 那么在髌骨这个部位就容易出现问题 。
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出现这种症状后 ， 在临床上的表现会是膝关节髌骨软骨疼痛 ， 有的人疼痛感比较轻 ， 只要不过度做的弯曲动作 ， 如上下楼梯让膝盖承担的压力更大 。 一般情况下 ， 走平路不是很明显 。
有的人疼痛感比较严重 ， 不光是上下楼梯 ， 如果平路走多了也有可能出现膝盖疼痛加重的情况 。 在这里教大家一个测试的办法 。
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首先把我们的一只手放在髌骨上 ， 也就是我们的膝盖骨 ， 它位于膝关节的最前方用手就可以触摸到 。 另一只手可以放在脚踝处 ， 把放在脚踝处的手轻轻转动 ， 用放在髌骨上的手去感触 ， 如果大家感受到明显的疼痛 。
那么就要去医院做下检查了 ， 如果大家觉得站着不好操作的话还可以躺在家里的床上进行测试 ， 出现明显疼痛感都应该及时去医院做相关检查 。
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【运动|走路没事一上下楼梯就膝盖疼？可能是髌骨软骨软化，教你1招自测】在平时应该注意控制合理的体重 ， 把BMI控制在18.5~23.9之间 ， 不刻意去上下爬楼梯 ， 减少膝盖负重力量 ， 这种不适感也会得到缓解哦 。
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