男性健康|不过三十而已，告别5个方面的“肾虚”，三十岁之后还能青春
近日 ， 电视剧《三十而已》热播 ， 里面的台词也是句句映透着生活 ， 顾佳说：“当妈后你会比任何时候都软弱 ， 因为你希望这个世界 ， 能对你的孩子宽容一点 。 你还会雷打不动地健身 ， 因为你害怕生病 ， 更害怕死 。 然后就努力的想成为最好的自己 ， 因为你得赶上娃碎钞的速度 。 ”
所以当了妈妈以后 ， 身上的担子更重了 ， 不愿孩子委屈、细心呵护 ， 但其实更要学会爱护好自己的身体 ， 身体是自己最大的本钱 。 而在中医看来 ， 肾对身体的健康尤为重要 ， 为先天之本、生命之根 。
本文插图
中医认为：肾不可忽视的7大主要功能
1、肾藏精
肾藏精气 ， 为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质 。
2、肾主水
肾能够平衡身体水液代谢 ， 与膀胱合作排泄尿液 。
3、肾纳气
肾负责纳气 ， 协调呼吸运动 。
4、肾主骨
肾主骨 ， 骨生髓 。 而脑为髓之海 ， 所以肾精足 ， 自然精力充沛 ， 神思敏捷 ， 记忆力增强 ， 筋骨强健 ， 行动轻捷 。
本文插图
5、肾主生长、发育
肾能够促进头发生长 。
6、肾气通耳
肾气通耳 ， 控制听力 。 在《灵枢·脉度》中有说：“肾气通于耳 ， 肾和则能闻五音矣 。 ”
7、肾控制二阴的开合
【男性健康|不过三十而已，告别5个方面的“肾虚”，三十岁之后还能青春】肾精气充足 ， 阴阳平衡 ， 气化功能正常 ， 二阴开合有度 ， 则尿液排泄有度 ， 男子泄精、女子月经正常 ， 肛门开合、排泄糟粕 。
本文插图
肾虚有哪些表现？从5个方面教你仔细辨别
1、看四肢
肾虚的人通常手脚冰冷 ， 甚至肘、膝关节也会出现畏寒的症状 。 此外 ， 还会引发腰膝酸痛、精神疲惫 ， 看起来特没精神 。
2、看小便
肾虚的人尿液发白 ， 有明显疼痛感 ， 小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽 ， 小腹有不适感 。
3、看腰
腰痛一般可分为内伤和劳损 。
内伤：肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。 轻者难以弯腰或直立 ， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症 。
劳损：长期从事同一固定姿势的工作 ， 如使用电脑、开车等 ， 久之也会损伤肾气 ， 导致肾精不足 。
4、看小腹
吃饭不香 ， 饭后腹部发胀 ， 肚子变大 ， 赘肉多 ， 往往是肾虚的体现 。
5、看精神
肾虚的人即使不熬夜也会整天忍不住打哈欠 ， 总觉得身体乏力、头晕目眩 。
本文插图
肾虚如何调理？
补肾要遵循人体的规律 ， 遵守阴阳调和的平衡之道 ， 再用具体的方法有针对性地去温补和调理 ， 才能达到一个比较理想的效果 。
1、药补
中医讲究内外调和 ， 阴阳平衡 ， 补肾亦是如此 ， 例如常用的补肾健脾中成药——固精补肾丸 ， 它是由18味补肾、健脾、固精的中药组成的 ， 具有温补脾肾的作用 。
固精补肾丸的组成中既包括山药可以健脾益气 ， 又包括石菖蒲可以开窍醒神、宁神益智 ， 菟丝子可以补肾益精 ， 养肝明目 ， 这样既补益脾肾 ， 又可以醒神益智 ， 全面调理精神不振 。
此外 ， 它方中的用药就充分体现了《景岳全书》所说的“善补阳者 ， 必于阴中求阳 ， 则阳得阴助 ， 而生化无穷”的治疗方针 ， 能够阴阳并补 。
2、食补
推荐阅读
- 《心动4》小孔发文诉苦，却没等到马董的回复，直呼喘不过气
- 单身即地狱 只不过是在贩卖焦虑
- “三十岁的你，是一种什么样的状态？”三十岁还迷茫？太正常了
- 预算不过万，我是怎么送粉丝出道的？
- 王源晒食谱，公开体重不过百的原因，看似剑走偏锋却从未吃胖过
- 王一博跨年表演实力在线，却敌不过“脸肿”差评，更有粉丝脱粉
- 5家电视台跨年晚会比拼，王一博彩排照酷炫，周深赶场子忙不过来 播报文章
- 还没等到《跑男8》，却等来陈赫新综艺，看阵容熬夜追也不过分！
- 《奔跑吧》草草收官让人不舍，不过下一季的“正片”才是节目重点
- 新老综艺跨不过第四季的大坎儿，名侦探学院走向下坡路是命中注定