土豆不炒菜，不油炸，做出来却这样好吃，常吃能美容瘦身延缓衰老
土豆不炒菜 ， 不油炸 ， 做出来却这样好吃 ， 常吃能美容瘦身延缓衰老
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土豆 ， 又名马铃薯 ， 是我们常吃的食物之一 。
土豆的美味做法很多 ， 除了做菜 ， 红烧 ， 炖汤 ， 还能蒸食 ， 油炸 ， 烤食等 。
肯德基最受欢迎的薯条就是土豆做的 ， 还有夜市小吃摊上的美味烤薯条 ， 真的很好吃 。
土豆其实不是中国土生土长的物种 ， 它最早被南美洲的印第安人所发现并首次食用 ，
后来经过欧洲再传入亚洲各国 。
土豆在中国只有三百多年的历史 ， 但是 ， 却并不能减少中国人对土豆的喜爱 。
今天 ， 我们来分享一道土豆的新吃法 ， 不炒菜 ， 不油炸 ， 经常吃能延缓衰老美容瘦身 。
第一步：准备大小均匀的土豆十个 ， 个头不要太大 ， 中小等即可 。 最好是本地土豆 ， 口感更好 。
把土豆去皮洗净 。
蒸锅烧水 ， 水开后 ， 把洗净的土豆放入蒸10分钟 。
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十分钟后 ， 打开锅盖 ， 用筷子能扎进去 ， 就可以了 。
准备一块干净的蒸笼布 ， 把土豆包进蒸笼布里 ， 用手压成饼状 。
放在一边晾凉 。
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第二步：小葱洗净 ， 切成葱花装盘备用 。
大蒜切沫装盘备用 。
热锅烧油 ， 有热后 ， 把大蒜沫放入爆香 。
再把压扁的土豆放进去 ， 小火慢煎 。
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煎至两面金黄后 ， 在上面撒上少许食用盐 ， 适量的孜然粉 ，
喜欢辣的可以加一些辣椒粉 ， 边加边摇晃均匀 。
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然后盛出装盘 ， 撒上一些葱花 。 美味即成 。
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这样的土豆外焦里嫩 ， 特别有滋味 ， 咬一口满嘴香 ， 越吃越想吃 ，
就是拿肉也不换 。
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